Warsztaty jednodniowe

Warsztat „ Jesteś tym, co myślisz”

 

Środa , 26 maja; godz.: 18:00 – 21:30 ; cena 200 zł

 

Ciało i umysł – wzajemne powiązania. Wpływ myśli i emocji na samopoczucie i zdrowie. Emocje promujące zdrowie i przedłużające młodość oraz emocje najbardziej destrukcyjne. Najnowsze odkrycia i doniesienia medycyny umysł – ciało. Czy można wpływać na własne geny ? Wykorzystanie potencjału umysłu w procesie leczenie i zdrowienia – jak to zrobić ? Jak wpływać na swoje myśli i emocje, jak wydobyć największy potencjał z umysłu. Wizualizacja terapeutyczna i relaksacyjna. Ćwiczenia oddechowe.

 

 

Warsztat „Wygraj ze stresem”

 

Poniedziałek , 7 czerwca; godz.: 18:00 – 21:30 ; cena 200 zł

 

Stres – czym jest i co dla Ciebie oznacza. Mechanizm powstawania stresu .Konsekwencje wpływu stresu na umysł i ciało. Stres konieczny i stres do uniknięcia. Źródła stresu. Stresory w życiu zawodowym i osobistym. Co wspólnego ze stresem ma myślenie. Jak pokonać istniejący stres; jak bronić się przed powstawaniem nowego. Chroniczny stres – co z nim zrobić. Skuteczne metody redukcji stresu – praktyczne ćwiczenia. Techniki do zastosowania  w pracy i w domu. Sztuka uważnego życia, jako jeden ze sposobów na stres.

 

 

Warsztat „Jesteś tym co jesz”

 

Środa , 16 czerwca; godz.: 18:00 – 21:30 ; cena 200 zł

 

Jak obiektywnie spojrzeć na swoją dietę i przeanalizować ją w aspekcie zdrowia.

Wpływ  diety na stan organizmu, samopoczucie i poziom energii.

Jakie produkty wybierać i dlaczego; jak czytać etykiety. Przygotowywanie posiłków. Wszystko, co należy wiedzieć o tłuszczach. Co wpływa na przyswajanie i trawienie.

Co należy wiedzieć  o indeksie glikemicznym. Oczyszczanie organizmu. Mity i pułapki „diet-cud”. Sygnały ze strony organizmu, świadczące o niedoborach pokarmowych.  

Jak dostosować dietę do indywidualnych potrzeb i preferencji. Jak się motywować do wprowadzania pozytywnych modyfikacji w sposobie żywienia.

 

 

Warsztat „Wygraj z chorobą, czyli jak pokonać miażdżycę,                                     nadciśnienie i choroby układu krążenia”

 

Poniedziałek , 5 lipca; godz.: 18:00 – 21:30 ; cena 200 zł

 

Warsztat przygotowany na podstawie programu profesora kardiologii Deana Ornisha, który licznymi, naukowymi badaniami udowodnił jego skuteczność i spektakularny wpływ na poprawę u chorych z chorobami układu krążenia.

 

Kompleksowy program, prezentujący konkretne wskazówki i wytyczne dotyczące diety, aktywności fizycznej i technik redukcji stresu, które regularnie stosowane pozwalają na zahamowanie postępu miażdżycy, a wielu przypadkach, przy systematycznym stosowaniu, odwracają proces miażdżycowy w naczyniach. W konsekwencji prowadzą do bardzo pozytywnych zmian w przebiegu choroby, rokowaniu i samopoczuciu. W trakcie warsztatów praktyczne ćwiczenia technik redukcji stresu, które są bardzo ważnym elementem programu.