Program redukcji stresu MBSR
MBSR - co to jest
Midfulness Based Stress Reduction (MBSR), czyli redukcja stresu oparta na metodzie uważności to program rozwinięty przez prof. Jona Kabata-Zinna z Uniwersytetu Massachusetts, aby poprawić jakość życia osób żyjących w ciągłym stresie , lęku, osób zmagających się z przewlekłymi chorobami, z chronicznym bólem.
Profesor Jon Kabat –Zinn wprowadził do nurtu medycyny tradycyjnej technikę medytacyjną znaną od setek lat. Zbudował w oparciu o nią 8-tygodniowy program,
w trakcie którego uczestnicy rozwijają umiejętność pełnego skupiania uwagi,
na tym co się w danej chwili doświadcza, bez nawykowego oceniania, z akceptacją doświadczenia takim jakie jest, zamiast unikania i tłumienia. Ma to kolosalny wpływ
na zdrowie i psychikę, na jakość życia i poziom wewnętrznego spokoju .
